7 правил хорошего утра

1. Ранний подъём. Вы замечали, что  успешные люди, как правило, ранние пташки.  Те, кто  открыл эту привычку для себя, утверждаю, что не жили полноценной жизнью, пока не начали просыпаться в  6 утра каждый день. Сравните свой день, который начинается в 6.00 и 9.00 — есть колоссальная разница между ними! Научись ложиться хотя бы в 11 часов вечера.  Не спорю научиться просыпаться рано очень непросто, но  это того стоит.
2. Стакан воды с лимоном (можно просто стакан теплой воды) прежде, чем приступить к завтраку.  Необходимо, чтобы твой пищеварительный тракт  тоже проснулся и запустил все основные функции.  К тому же сок лимона, разведенный в воде,  является замечательным тонизирующий напитком,  который не только взбодрит  твой организм, но и поможет похудению.
3. Контрастный душ принимать по утрам очень полезно для твоего тела. Под действием горячей воды поры кожи открываются, сосуды начинают расширяться, в итоге выводятся шлаки, а от переменного воздействия холодной и горячей воды укрепляются сосуды, усиливается кровообращение.  Самое главное, что эта процедура оздоровления организма совершенно бесплатная в отличие от таблеток в аптеках.
4. Утренняя зарядка — тебе необходимо подобрать свой  комплекс физических упражнений, которые будут воздействовать на основные группы мышц. Цель — пробуждение основных процессов жизнедеятельности и повышение тонуса организма. Тем самым будет проведен плавный переход тела от состояние покоя в боевую готовность.
5. Правильный завтрак — это залог энергичного дня. К сожалению 80 процентов людей игнорируют завтрак, кто-то просто пьет только кофе, а на работе начинает есть все подряд. Самый правильный завтрак — это фрукты. Можно еще добавить зелень.
6. Просмотр своих целей утром. Они у тебя должны быть записаны с вечера в твоем дневнике.  Цели надо распланировать так, чтобы понимать, что будет у меня самым главным, и я сделаю это сразу, а что второстепенное, не очень важное, что сделаю позже. И старайся ничего забывать и не оставлять на потом.
7. Научись правильно вставать по утрам с хорошими мыслями, улыбаться восходящему солнцу неспешно и осознанно проживать каждую минуту. Этот пункт самый главный, и с этого надо начинать свой день, как только ты откроешь глаза!

Придерживайся этих простых правил начала дня и ты увидишь, как твоя жизнь поменяется,  повернется к тебе лицом и поможет тебе во всех твоих начинаниях.